Foodpunk MeinPlan - Fragebogen

Was ist dein wichtigstes Ziel?

Abnehmen

Gewicht halten

Fitness steigern

Gesundheit verbessern

Zunehmen

Muskelaufbau

Dein Geschlecht?

weiblich

männlich

Wann hast du Geburtstag?

Weitere Informationen

Wie viel wiegst du?

Wie groß bist du?

? Du kennst deinen Körperfettanteil nicht? Dann lasse ihn bei 0 % stehen, so wissen wir Bescheid.

Kennst du deinen Körperfettanteil? [in %]

Wie sieht deine Aktivität im Alltag aus?

vorwiegend liegend, z. B. im Krankenhaus

vorwiegend sitzend, z. B. Bürojob

sitzend / stehend, z. B. Hausfrau/-mann, Krankenpflege, Ärztin/Arzt

stehend / gehend, z. B. Verkäufer-/in

sehr aktiv, z. B. auf Baustellen, Profisportler/-in

Machst du Sport?

Intensiver Sport

? (z.B. Krafttraining, Sprints, HIIT) und wenn ja, wie viele Minuten pro Woche? [Anzahl Einheiten / Woche] [Dauer / Einheit]

Einheiten pro Woche

für je Minuten

Moderater Sport

? (z.B. Ausdauertraining, leichtes Fitness-Training, intensives Yoga) und wenn ja, wie viele Minuten pro Woche? [Anzahl Einheiten / Woche] [Dauer / Einheit]

Einheiten pro Woche

für je Minuten

Leichter Sport

? (z.B. leichtes Yoga, Dehnen, Faszientraining, Spaziergänge, Fahrradfahren im Alltag) und wenn ja, wie viele Minuten pro Woche? [Anzahl Einheiten / Woche] [Dauer / Einheit]

Einheiten pro Woche

für je Minuten

Soll der Plan eine bestimmte Ernährungsweise verfolgen?

? 30 g Kohlenhydrate pro Tag

Ketogen

? 50 g Kohlenhydrate pro Tag

Low carb

? 100 g Kohlenhydrate pro Tag

Moderate Carb

? Ohne Milchprodukte. Nicht in Kombination mit vegetarisch möglich

Paleo

? Ohne Fleisch- und Fischprodukte. Mit Milchprodukten, daher nicht in Kombination mit „paleo“ möglich

Vegetarisch

? Ohne tierische Produkte. Nicht in Kombination mit Paleo oder AIP möglich

Vegan

? Ohne Fleischprodukte, jedoch mit Fisch und Meeresfrüchten

Pescetarisch

? Ohne Milchprodukte, Nachtschattengewächse, Nüsse, Samen, Eier und stark fruktosehaltigem Obst. Nicht in Kombination mit vegetarisch möglich

AIP

Egal, Hauptsache ich erreiche mein Ziel

Wann möchtest du starten?

Du erhältst deinen Ernährungsplan innerhalb eines Werktages. Wir empfehlen dir eine zusätzliche Vorbereitungszeit von 1-2 Tagen.

Hast du weitere Anmerkungen?

Gibt es weitere Dinge, die wir zur Erstellung deines Ernährungsplanes über dich wissen sollten? Führe hier gerne weitere Informationen auf, zum Beispiel zu Schwangerschaft und Stillzeit.

Fast am Ziel!

An welche Email-Adresse sollen wir deinen Ernährungsplan senden?

E-Mail-Adresse

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