Foodpunk MeinPlan - Fragebogen

Was ist dein wichtigstes Ziel?

Hier geht es darum, welches Ziel für dich im Vordergrund steht. Am Ende des Fragebogens kannst du weitere Angaben machen, z.B. "Ich will abnehmen, aber auch etwas Muskeln aufbauen.

Abnehmen

Gesünder essen und Gewicht halten

Fitness steigern

Gesundheit verbessern

Zunehmen

Muskelaufbau

Soll der Plan eine bestimmte Ernährungsweise verfolgen?

? 30 g Kohlenhydrate pro Tag

Ketogen

? 50 g Kohlenhydrate pro Tag

Low carb

? 100 g Kohlenhydrate pro Tag

Moderate Carb

? Ohne Milchprodukte. Nicht in Kombination mit vegetarisch möglich

Paleo

? Ohne Fleisch- und Fischprodukte. Mit Milchprodukten, daher nicht in Kombination mit „paleo“ möglich

Vegetarisch

? Ohne tierische Produkte. Nicht in Kombination mit Paleo oder AIP möglich

Vegan

? Ohne Fleischprodukte, jedoch mit Fisch und Meeresfrüchten

Pescetarisch

? Ohne Milchprodukte, Nachtschattengewächse, Nüsse, Samen, Eier und stark fruktosehaltigem Obst. Nicht in Kombination mit vegetarisch möglich

Autoimmunprotokoll (AIP)

Egal, Hauptsache ich erreiche mein Ziel

Wie sieht deine Aktivität im Alltag aus?

vorwiegend liegend, z. B. im Krankenhaus

vorwiegend sitzend, z. B. Bürojob

sitzend / stehend, z. B. Hausfrau/-mann, Krankenpflege, Ärztin/Arzt

stehend / gehend, z. B. Verkäufer-/in

sehr aktiv, z. B. auf Baustellen, Profisportler/-in

Machst du Sport?

Intensiver Sport

? (z.B. Krafttraining, Sprints, HIIT) und wenn ja, wie viele Minuten pro Woche? [Anzahl Einheiten / Woche] [Dauer / Einheit]

Einheiten pro Woche

für je Minuten

Moderater Sport

? (z.B. Ausdauertraining, leichtes Fitness-Training, intensives Yoga) und wenn ja, wie viele Minuten pro Woche? [Anzahl Einheiten / Woche] [Dauer / Einheit]

Einheiten pro Woche

für je Minuten

Leichter Sport

? (z.B. leichtes Yoga, Dehnen, Faszientraining, Spaziergänge, Fahrradfahren im Alltag) und wenn ja, wie viele Minuten pro Woche? [Anzahl Einheiten / Woche] [Dauer / Einheit]

Einheiten pro Woche

für je Minuten

Dein Geschlecht?

weiblich

männlich

Wann hast du Geburtstag?

Weitere Informationen

Wie viel wiegst du?

Wie groß bist du?

? Du kennst deinen Körperfettanteil nicht? Dann lasse ihn bei 0 % stehen, so wissen wir Bescheid.

Kennst du deinen Körperfettanteil? [in %]

Ist dir etwas an deinen Rezepten besonders wichtig?

? Schnell zuzubereitende Rezepte: Ideal, wenn du nur wenig Zeit hast, aber gerne frisch kochst.

Schnell zuzubereitende Rezepte

? Rezepte zum Vorbereiten (Meal Prep): Für alle, die gerne in größeren Mengen vorkochen. Besonders viele Gerichte halten sich im Kühlschrank mehrere Tage und lassen sich super einfrieren.

Rezepte zum Vorbereiten (Meal Prep)

? kostengünstige Rezepte: Für den Geldbeutel-freundlichen Lebensmitteleinkauf. Teurere Lebensmittel wie Fleisch kommen nur selten auf den Speiseplan.

Kostengünstige Rezepte

? Rezepte für die ganze Familie: Diese Rezepte schmecken garantiert der ganzen Familie.

Rezepte für die ganze Familie

Ich habe keine besonderen Anforderungen

Hast du weitere Anmerkungen oder Wünsche?

Nein

Fast am Ziel!

An welche Email-Adresse sollen wir deinen Ernährungsplan senden?

E-Mail-Adresse

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